クロマニア

マンガで綴る、愛猫クロとのまったりした毎日。

ウズアジサイ

今年はもう咲かないのかと思ってたウズアジサイ(オタフクアジサイ)、
小さめな花ばかりですがいくつか咲いてくれました。
大きな鉢だけれど、もう鉢で育てるには限界なんだろうなぁ。
1年花を我慢して、小さく仕立て直さないといけないのかも。
一緒にスカビオサ‘エースオブスペード’とパイナップルミントを。
パイナップルミントは4号程度の深鉢だけど、
伸びる度切り戻して、度にハーブティーとして楽しんでます。







トイレ前でのゴロンゴロンからの伸び〜〜!
爪が引っかかったまま毛繕いの小熊(またはアシカ)




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背中のコリ対策

ヒドイ肩こりの影響なのか、
ともかくこの1年くらい背中まで痛くて、
時には呼吸しにくい感じがしたりと微妙な不調があったりして。
コー年期による自律神経の乱れなのかも知れませんね。

肩周りの血行をよくすれば自律神経も整うとか。
小耳に挟んではいたのですけど
右肩の怪我の影響+そもそも背面側が固いというのと、
「肩甲骨はがし」とか流行った時に試してみたら
スジを違えちゃってしばらく痛くなった経験もあり、
背面側のストレッチは苦手意識があるのです。
でも苦手だからって、やらなきゃどんどん酷くなるだけですもんね。

きっかけはテレビか何かでやってたのかな?
顔の前で合掌して、そのまま肘をつけて30秒キープという。
たったこれだけの動きが最初は出来なくて(笑)
テーブルに肘を付けたらどうにか、という状態でした。

今はテーブルの補助無しでも肘を付けられるようになりましたが、
まだ手の位置を上の方には上げられません。
でも、このストレッチをするようになって、
背中の痛みが随分楽になったんですよ!

デスクワークの途中や手芸の合間など、
このストレッチを挟むと気持ちが良いです。
あとは、お風呂の後、化粧水をハンドプレスする時間を利用。
合掌の手のひら側を顔にもってくるだけ。
あの時間ってモッタイナイから!
もし背中こりに悩んでいたら、試してみて下さい。
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